pierwszy raz

[...] odbywała się na zasadach tajskiego boksu - obaj zwyciężyli swoich rywali. Guidon po raz drugi obronił pas mistrza Europy WPMF przed Hiszpanem Munozem a JBL zdobył po raz pierwszy pas MŚ tajskiego boksu wygrywając z naszym Tomaszem Nowakiem - reprezentującym Kanadę o czym pisaliśmy wcześniej. Coraz głośniej we Francji słychać o jego walce z [...]

Jutro od wczesnego rana w pracy,więc drugą część opowieści konkursowej Łukasza Orbitowskiego juz wrzucam teraz. Za pierwszy tydzień można jeszcze wrzucać zdjęcia do końca soboty(1 część ) a od niedzieli już wchodzimy w zdjecia do 2 części . 2. Południe zastało ich umorusanych mąką, spoconych i spragnionych. Bracia pili wodę wprost z rzeki, za to [...]

2razy dziennie po 1kaps powinno być, pierwszy tydzień jeden kaps rano, nie wiem jak reagujesz na spalacze ale mnie by 2kapsy na raz sponiewierały. Zmieniony przez - Kuba_1984 w dniu 2009-03-08 22:37:40

[...] na nim zrobione potrafia byc duze, ale slabe jakosciowo, spuchniete (w przeciwienstwie do srodkow wymienionych przez liftera)... stanowczo odradzam jego wykorzystanie w pierwszym cyklu (mowie to z wlasnego doswiadczenia) i mimo ze po 7 strzalach samej omy moj pierwszy cykl zakonczyl sie 10kg wzrostem masy to majac na uwadze skutki ktore [...]

[...] zawody o podobenj porze jak rok temu,by nie wprowaadzać niepotrzebnego zamieszania. Na pewno wśród mężczyzn będą 2 kategorie jak rok temu. NOWOŚCIĄ będzie po raz pierwszy organizowany konkurs na MISS SFD , zgłsozenia do tego konkursu będą prowadzone w tym samym temacie co zgłoszenia do MR SFD, w regulaminie będą opisane wytyczne do [...]

Witam, dziś start III edycji MR SFD i po raz pierwszy I edycji MISS SFD powstaną nowe , stosowne tematy , w związku z tym ten temat zostaje zamknięty, by uniknąć niepotrzebnego mętliku, do nowej edycji powstanie za chwilę nowy temat z pytaniami pozdrawiam i proszę obserwować dział w najbliższych minutach

Witam! Wlasnie wrocilem z treningu. Po raz pierwszy po treningu w nowej sekcji czuje sie zmeczony Misiorek, jestem jak najbardziej za, zwlaszcza ze z Ustronia jeszcze tylko kawalek do czech i tamtejszego piwa Mysle ze znajdzie sie sporo chetnych na takie wypady. A co do tych tras, to niestety sa to uroki mieszkania w mojej okolicy. Ale na pewno [...]

a twoj kumpel moze nie mial dobrej roboty dlatego takie odczucia? ja tez taki bylem przez pierwszy rok. bez urazy,ale twoje 2 tyg.tutaj nic nie daja.nic powiedziec za bardzo nie mozesz.znam takich co nie wyobrazaja sobie zycia gdzie indziej niz w aust.,maja dobra prace itd. ale tez znam takich co klna na nia i chca sie wydostac z tej [...]

HK... nie zgadzam się z Tobą, uważam że mój trening na dzień dzisieijszy jest bardzo dobry dla mnie (nie mówie że zawsze ćwiczyłem dobrze), ćwicze już ponad 2 lata, pierwszy cykl sterydowy miałem jak skończyłem 17 lat. Wziołem wtedy nic orginalnego bo 100 metki ruskiej i 10 omki. Po tym cyklu wyciskałem 105 kilo w wieku 17 lat to myśle że nie ąz [...]

No nie jest to moj pierwszy cykl ale pierwszy to byl standartowy omka+ meta.Jesli nie da rady ulozyc zadnego cyklu z tych srodkow to powiem mu zeby mi wymienil tescia na omka i zostane przy starych ustaleniach.Szczerze sie przyznam ze nie mialem wczesniej mozliwosci poczytania o przemyslanych cyklach czy czyms takim jak odblok bo u mnei zaden [...]

[...] zrobic troche grzbietow i powypychac sie do tylu lezac na ziemi wazne tez jest to aby nie robic przerw miedzy seriami( dluzszych niz okolo 5/10s) na poczatku robimy tylko pierwszy etap(2/3tygodnie) kiedy juz czujemy ze po zrobieniu pierwszego zostalo jeszcze troche energi to dolaczamy drugi etap i traktujemy oba etapy jako jeden caly trening [...]

Który post pierwszy czy ostatni? Jeśli ostatni to: Wiek:22 Waga:63 Wzrost: 178 Staż treningowy: kilka miesięcy Obwód pasa: 86cm Obwód klatki piersiowej: 91cm Obwód uda: 47cm Uprawiany sport: tylko bieganie raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe: żadne Stosowane diety: Żadnych konkretnych po prostu 5 posiłków dziennie dużo ryżu , klusków [...]

[...] się płuca skurczyły i nie mieściło się w nich powietrze wniosek: trzeba mi więcej melisy i mniej kawy i stresów - wie ktoś jak to zrobić żeby się nie stresować??? Tak minął pierwszy tydzień treningu Obczaiłam te wykroki z przeskokiem (masakra, uda po tym = ogień) pozamieniałam obwody - po treningu klaty będzie ten z wykrokami i skakanką [...]

ogladalem pierwszy odcinek i mi sie podobal nie mowie o samym sposobie pokazania walki tylko widac jak sie zachowuja bokserzy tzn. jaka psychike maja itp. tylko szkoda ze w dwa ostatnie piatki chodzilem na dyskoteki i nie mialem jak obejrzec :/ a w niedziele raz nie bylo powtorki, a za drugim razem nie bylo mnie w domu

[...] nogami" w ostatnim czasie, ciężkich do przeskoczenia. ale trzeba walczyć:-) tak w ogóle, Dorotko, dzięki za podpowiedź w temacie ćwiczeń --> arnoldki wczoraj robiłam po raz pierwszy, ale udało się chyba, bo czułam dobrze po nich barki i faktycznie, fajne ćwiczenie. to samo z plecami i nogami, bardzo fajne podpowiedzi co do ćwiczeń:-) fachowiec z [...]

[...] nogami" w ostatnim czasie, ciężkich do przeskoczenia. ale trzeba walczyć:-) tak w ogóle, Dorotko, dzięki za podpowiedź w temacie ćwiczeń --> arnoldki wczoraj robiłam po raz pierwszy, ale udało się chyba, bo czułam dobrze po nich barki i faktycznie, fajne ćwiczenie. to samo z plecami i nogami, bardzo fajne podpowiedzi co do ćwiczeń:-) fachowiec z [...]

[...] nogami" w ostatnim czasie, ciężkich do przeskoczenia. ale trzeba walczyć:-) tak w ogóle, Dorotko, dzięki za podpowiedź w temacie ćwiczeń --> arnoldki wczoraj robiłam po raz pierwszy, ale udało się chyba, bo czułam dobrze po nich barki i faktycznie, fajne ćwiczenie. to samo z plecami i nogami, bardzo fajne podpowiedzi co do ćwiczeń:-) fachowiec z [...]

[...] nogami" w ostatnim czasie, ciężkich do przeskoczenia. ale trzeba walczyć:-) tak w ogóle, Dorotko, dzięki za podpowiedź w temacie ćwiczeń --> arnoldki wczoraj robiłam po raz pierwszy, ale udało się chyba, bo czułam dobrze po nich barki i faktycznie, fajne ćwiczenie. to samo z plecami i nogami, bardzo fajne podpowiedzi co do ćwiczeń:-) fachowiec z [...]

Powiem Ci, że jak dla mnie trening fatalny na początek. Każda partia trenowana raz w tygodniu kiepsko się sprawdza u początkującego i ćwiczenia też średnio dobrane. Początkujący musi trenować partie z większą częstotliwością niż raz w tygodniu i opierać się na wielostawowych ćwiczeniach, ćwiczenia izolowane zupełnie zbędne na początek. Zerknij na [...]

[...] Krok po kroku, kolego. Nie pędź tak do przodu bo ci tyłu zabraknie. Najpierw to trzeba się na salę przejść i zobaczyć jak to wygląda. Bo zapewne jak założysz rękawice po raz pierwszy to zrozumiesz, że to wygląda zupełnie inaczej niż ci się to wcześniej wydawało. A ja już się zapoznasz z tym co i jak to pozostaje trenować, trenować i jeszcze raz [...]